いよいよ冬が到来。日照時間も短くなり、気温が下がってくると、なんとなく体調が悪い、冷えやむくみが気になる、ハリやコリなど関節が痛む、気分が落ち込むなど、個人差はあるものの、このような不調は誰にでも起こり得る症状です。寒さに負けず調子よく過ごすためには、体の内側から温めてあげることが大切です。そこで今回は、自分で簡単にできる「体調改善運動」深層筋肉を整えて、体温・代謝・免疫を上げる方法を教えていただきます！幅広い年代の方にご支持いただいています！
【講師】日本コンディショニング協会インストラクター 片寄 幸子氏
【持ち物】ヨガマット(貸出し可)、フェイスタオル2本(なるべく厚手のもの)、上履き、お飲み物